ピニトールは不妊に効果が期待出来ると聞きました

ピニトール 効果 不妊

 

子供が欲しいと強く願えば願うほど、なかなか妊娠が上手くいかない…。自分たちの妊活に自信を失くしてしまうご夫婦や自分の身体に原因があるのかも?と思い悩む女性や男性は世界中にたくさんいます。

 

そんな不妊に悩める人や妊活が上手くいかない人の注目を浴びているのがピニトールです。ちょっと聞き慣れない成分ですよね?

 

ピニトールとは植物の中に存在する天然の物質で、ビタミンBの仲間です。

 

ピニトールを体内に取り込むと、糖を代謝するインスリンというホルモンと似た働きをし、血糖値を下げる効果が期待できます。ですから、糖尿病の予防になる成分として注目されてきました。

 

ただ、近年、海外の研究成果で不妊改善にも効果が期待できると言われています。

 

ただ、不妊の原因と言っても様々、ピニトールはどんな不妊の原因に効果的に働いてくれるんでしょうか?

 

 

ピニトールはどの様な不妊原因に効果が期待できる

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良く言われるのは不妊の原因は女性側にあると言われがちなのですが、それは大きな間違い。実は、不妊の半分近くは男性にも原因があるんです。

 

細かい説明は省きますが

 

女性の不妊症の原因

・排卵障害
・卵管に問題がある
・子宮頸管の異常
・着床障害

男性の不妊症の原因

・造精機能障害
・精路障害
・EDなどの性機能障害

これらが男女別の不妊の原因です。

 

その中で、ピニトールはPCOS(多嚢胞性卵巣症候群)、上の原因では女性の排卵障害に属するものに効果が期待できると言われています。

 

まだまだ数は多くないものの、妊活している人向けのピニトール配合サプリも国内で作られています。

 

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そもそもPCOSって何ですか?

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PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)とは、卵巣の中でうまく乱視が育たず、排卵が起こりにくくなる状況の事をいいます。

 

PCOSは病気ではなく、体質であったり生活習慣が引き起こす症状なので、自覚症状がない人も多いんです。不妊検査を病院で受けて初めて自分がPCOSであることを知る人が大半と言われています。

 

自分はPCOS?セルフチェック

生理不順である(生理がしばらくなかったり、周期が一定ではない)

 

生理以外で不正出血をすることがある

 

ちょっと不満気味なんです

 

にきびや吹き出物で肌荒れしやすい

 

体毛が濃いんです

上記の項目に当てはまる方は、PCOSの可能性が少し高いかもしれません。

 

5項目目の体毛が濃いという点に関してはPCOSの人は男性ホルモンが増加する傾向にあるので、体毛が濃くなったり、太りやすくなったりしてしまうんです。

 

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ただ、毎月きちんと生理が来ているのに排卵はしておらず、不妊だという人もいるので、妊活を開始して半年〜1年の間に妊娠しない場合は、まずは婦人科を受診し、自分達に不妊の原因がないか確認しておきましょう。

 

勘違いして欲しくないのは、PCOSだから妊娠が出来ないという事はありません。排卵があれば妊娠は可能ですし、自分がPCOSと気付かないまま自然妊娠し出産する人もいます。

 

ただ、PCOSによって排卵し辛い、または全く排卵していない状態では、自然妊娠はPCOSではない人に比べてし辛くなるのは確かです。

 

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女性は歳をとる毎に卵子の質が下がっていきますので、もし生理不順など思い当たることがあるなら早めに不妊検査を受ける様にしましょう。

 

ピニトールはPCOSにどの様な効果をもたらすの?

ピニトール 効果 不妊

 

排卵障害であるPCOS(多嚢胞性卵巣症候群)と血糖値を下げると言われているピニトール。

 

これがどの様に結びついていくのでしょうか?

 

実はPCOSの原因は現在はっきりとは分かっていませんが、ホルモンバランスの異常により男性ホルモンが増加することが影響していると言われています。

 

PCOSの人はインスリンの働きが悪く、炭水化物や砂糖を多く摂取すると、糖を代謝する為に過剰にインスリンを分泌します。それが原因で更に男性ホルモンが増えてしまい、体毛が濃くなったり、肥満を引き起こしてしまいます。

 

結果、生理不順になり排卵が起き辛くなるといった悪循環が止まりません。

 

ここでピニトールが出てくる訳ですよ

ピニトールはインスリンと似た働きをするので、血糖値を下げるサポートをしてくれます。

 

インスリンの分泌が落ち着くと、ホルモンバランスは正常になり、排卵も起こりやすくなるのです。

 

ピニトールはEDの人にも効果が期待できる

ピニトール 効果 不妊

 

男性の不妊症の原因にも挙げられていたED(勃起不全)ですが、血糖値が高い男性ほどEDになりやすい傾向があります。

 

EDの場合は妊活におけるタイミング法が困難になる可能性が高いのでピニトールで血糖値を下げ、EDを改善しましょう。

 

ただ、EDの原因が血糖値でない場合はピニトールの効果を実感出来ませんので早めに病院で治療を受けましょう。

 

ピニトールは食べ物で摂取可能?

 

植物性インスリンとも呼ばれるピニトールですが、どうせだったら気軽に普段の食事で摂取できると嬉しいですよね?

 

という訳でピニトールがどんな食べ物に摂取されているかまとめました。

 

ピニトールが含まれる食べ物@アイスプラント

ピニトール 効果 食べ物

ピニトールが一番多く含まれている食べ物はアイスプラントです…早速聞いたことがない食べ物が一発目で現れた訳ですが、うちの近くのヨークベニマルでは見たこともない代物です。

 

アイスプラントはそのまま生で食べるとほんのり塩味のするプチプチとした新食感の野菜です。この世で一番どの食材よりもピニトールが多く含まれていることからサプリメントなどにも配合されています。

 

先程も述べたように近くのスーパーで手に入れることは中々難しい様なのでどうしても食べたい方は通販で取り寄せることが出来るみたいです。正直、野菜を通販で買うという概念は私にはありません。

 

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ピニトールが含まれる食べ物A大豆製品

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早速、ハードルを上げられたピニトールが含まれる食べ物ですが、大豆製品は日常に溢れていますよね?そのまま大豆を食べる人は中々いませんが、きなこや豆乳なんかも大豆製品ですし、納豆なんかもありますよね。

 

だがしかし、残念ながら食卓に上がりやすい納豆にはピニトールが含まれていません

 

何故なら、納豆菌にはピニトールを分解する遺伝子が含まれている為、発酵する過程でピニトールは失われてしまうのです…。

 

ピニトールが含まれるその他の食品

ピニトール 効果 食べ物

 

その他の食品としてはルイボスティー、銀杏、イナゴ豆のさやとどれも中々日常で摂取するのはまずなさそうなものばかりです…。

 

ピニトールを摂取するならサプリが確実

ピニトール 効果 食べ物

 

ピニトールには1日の摂取目安量があり、180〜1200mgと言われています。かなり大まかな幅ではありますが、この上限の量を食べ物から摂取しようとした場合、かなりの量を摂らなければいけません。具体例を挙げると

  • アイスプラント 250g
  • 豆乳 800mL〜1L
  • 大豆 500〜600粒
  • ルイボスティー 100杯

という事でまず無理難題です。量が確実に足らないとしてもこれらを摂取する事は無駄ではないかもしれませんが、やはり効率良くピニトールを摂取できればいう事はありません。

 

そこで確実にピニトールを摂取目安量分、摂る方法としてサプリメントを利用するのがオススメです。

 

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ピニトールに副作用はある?

ピニトール 副作用

 

食事から十分にピニトールを摂取するのは、まず無理という事は先程お伝えしましたが、サプリで摂取するにしても気を付けて欲しいのは1日の上限量は必ず守らなければいけません。

 

サプリに入っているピニトールの量が少なかったとしても、大量に飲むと一緒に入っている葉酸などの成分を過剰摂取してしまう可能性があるので注意しましょう。

 

葉酸を過剰に摂取してしまった場合、葉酸過敏症になり、発熱や蕁麻疹によるかゆみなどが現れる場合があります。

 

また、本題であるピニトールに副作用はあるのかという事ですが、あいまいな表現で申し訳ないのですが、副作用があるかどうかはまだ分かりません。

 

今の所、ピニトール自体の副作用の報告がないのです。その理由として、ピニトールは水溶性である為、過剰量は尿として排泄されていることも原因かもしれません。

 

一つ言えることは既に何らかの不妊治療を受けていたりする場合は自己判断でサプリは飲まず、医師に相談の上、取り入れる様にして下さい。

 

ピニトールの効果を実感したいならサプリがオススメ

ピニトール 効果

 

ピニトールは全ての不妊症に効果がある訳ではなく、PCOSの人の血糖値を下げ、男性ホルモンが過剰に分泌されるのを抑え、ホルモンバランスを正常にすることが期待できます。

 

また、男性の不妊症の原因であるEDも血糖値が原因である為、改善の為に取り入れることをオススメします。勿論、不妊には様々な要素が関わる為、サプリだけで効果が現れる訳ではありません。

 

妊活を成功させる為にも、もし上手くいかないなら夫婦で不妊検査を受けて、医師の適切な指導を受けてその上で、上手にサプリを取り入れていきましょう。

 

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